作者：(美) 詹姆斯·克萊門特，克里斯廷·洛伯格著
何文忠，吳芳芳，王海倫譯
館藏地：雁塔校區(qū)圖書館 三樓
鄠邑校區(qū)圖書館 五樓西南
索書號：Q343.1-49/11
推薦理由：
幸福人生，放飛理想，讓生命之花燦爛綻放，離不開健康活力的身體。對健康和長壽感興趣的人都應(yīng)該讀一讀這本書。作者是科學(xué)界難得的開拓者，本書被譽為21世紀突破性的抗疲勞著作。
本書告訴我們，每個人體內(nèi)都有一種古老的機制，它可以消除有害物質(zhì)，啟動脂肪燃燒，并保護我們的細胞免于功能失調(diào)或癌變——它被稱為“自噬”。當自噬開啟時，一系列復(fù)雜的操作不僅可以幫我們延緩衰老過程，還可以從整體上優(yōu)化生物功能，使我們遠離各種疾病，擁有健康與長壽。這是身體中的生命終極開關(guān)。
我們?nèi)绾尾拍芊e極激活這個開關(guān)呢？
哪些食物會促進自噬，哪些食物會降低自噬？
多少運動量和什么類型的運動是合適的？
…………
來自超百歲老人研究項目的科研成果，解讀人體健康的密碼。這本書基于大量科學(xué)研究解答了上述問題，內(nèi)容及專業(yè)又淺顯易懂，有助于我們掌握身心健康之道，使我們所有人都能保持年輕。
